KotiVinkkejä kotiinJos juot alkoholitonta olutta, kehossasi tapahtuu tällaista

Jos juot alkoholitonta olutta, kehossasi tapahtuu tällaista

Alkoholittomalla oluella on joitakin selviä etuja tavalliseen olueen verrattuna, kun on kyse sen vaikutuksesta terveyteemme.Jos ajattelemme oikeaa ravitsemusta, alkoholiton olut on aina parempi valinta.Onko 0,0-prosenttisilla oluilla kuitenkin muita ominaisuuksia, kun on kyse niiden vaikutuksesta terveyteen ja kehon toimintoihin ?

Slovakit tarttuvat todennäköisemmin alkoholittomaan olueen.Tutkimustuloksia

Eräässä lääketieteellisessä The Lancet -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa päädyttiin siihen, että ’turvallista alkoholinkäytön rajaa’ ei ole olemassa.Mikään annos ei ole terveydelle yhdentekevä.Pienetkin määrät voivat aiheuttaa haittaa ja vaikuttaa kielteisesti sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen.

Alkoholiton olut ja terveys.Kyse on polyfenoleista

Oluen valmistukseen tarvitaan kolme perusainesosaa: vettä, maltaita (esim.Oluen pääainesosat ovat maltaita, jotka ovat oluen perusaineita.Sekä ohra että vehnä ja humala sisältävät useita ainesosia, jotka vaikuttavat oluen tyyliin, väriin ja makuun sekä sen terveysvaikutuksiin.Arvokkaimpia näistä ainesosista ovat polyfenolit.

Tutkimusten mukaan humalan ja ohran polyfenoleille on ominaista muun muassa:.

  • antioksidantteja,.
  • anti-inflammatoriset vaikutukset,.
  • syövänvastaiset vaikutukset,.
  • estrogeeniset vaikutukset.
  • On kiistatonta, että liiallisella alkoholijuomien, myös oluen, nauttimisella on kielteinen vaikutus terveyteen, mutta kannattaa kiinnittää huomiota humalassa oleviin monivaikutteisiin yhdisteisiin, sillä joillekin niistä voi olla ominaista terveyttä edistäviä ominaisuuksia.&#8220 &#8220Luemme artikkelista, jonka ovat kirjoittaneet Aleksandra Kołota, Michał Oczkowski ja Joanna Gromadzka-Ostrowska Varsovan luonnontieteellisen yliopiston dietetiikan osastolta.

    Toisen tutkimuksen tekijät huomauttavat lisäksi, että ’polyfenolit suojaavat luonnollisina antioksidantteina oluen ainesosia haitallisilta hapettumisprosesseilta ja lisäävät maku- ja aromin säilyvyyttä’.Lisäksi ne saavat aikaan sen, että ’juomalla on terveyttä edistäviä ominaisuuksia’.– lue Puolan farmaseuttisen yhdistyksen julkaisema tutkimus ’Effect of processing on the polyphenol content of beer’.

    Alkoholittoman oluen polyfenolit ja liikunta.Suoritettiin koe

    Kuten Varsovan biotieteiden yliopiston tutkijoiden tutkimuksessa lukee, runsaasti polyfenoleja sisältävällä alkoholittomalla oluella on suotuisa vaikutus esimerkiksi raskasta fyysistä rasitusta suorittavien ihmisten immuunijärjestelmään.

    Esimerkkinä tutkijat mainitsevat kokeen, jossa oli mukana pitkän matkan juoksijoita.Heille oli tyypillistä, että he sairastuivat usein ylempien hengitysteiden sairauksiin maratonin suorittamisen jälkeen.Tutkimus osoitti, että alkoholittomia vehnäoluita juoneet urheilijat saivat kolme kertaa harvemmin tulehduksia rankan juoksun jälkeen kuin plaseboa juonut ryhmä.

    Tämä kokemus osoittaa, että polyfenolisilla yhdisteillä on hyödyllisiä terveysvaikutuksia.Ja mikä hyvin tärkeää, niitä ei tarvitse ottaa yhdessä alkoholin kanssa.

    Alkoholittoman oluen ravintoarvot.Ei pelkästään polyfenoleja

    Mitä muita terveyshyötyjä kuin polyfenoleja löytyy alkoholittomasta oluesta?

    Näitä ovat B-vitamiinit (niasiini, riboflaviini, folaatti), kivennäisaineet (magnesium, kalium, fosfori) ja kuitu.Kuten polyfenolien kohdalla, alkoholin läsnäolo on täysin tarpeetonta niiden terveyttä edistävien ominaisuuksien vapauttamiseksi.Alkoholittoman oluen glykeeminen indeksi on myös suhteellisen alhainen, joten se voi olla hyvä valinta diabeetikoille.

    Tutkimukset osoittavat siis, että kun on kyse fyysisestä terveydestä, alkoholiton olut on aina parempi vaihtoehto ’tavalliselle’ oluelle, puhumattakaan vahvoista alkoholijuomista.On kuitenkin korostettava, että mainituissa tieteellisissä tutkimuksissa ei tutkittu alkoholittoman juomisen vaikutusta mielenterveyteen riippuvuuden ja hoidon yhteydessä.

    Lisäksi siteeratuissa tutkimuksissa käsitellään ’tavallisen’ alkoholittoman oluen hyötyjä ilman lisäaineita sokerien tai sokerisiirappien muodossa.Niiden tapauksessa ravintoarvot voivat vaihdella ja koostumuksessa voi esiintyä ei-toivottuja ainesosia, kuten ylimääräisiä makua ’parantavia aineita’.

    Matty
    Matty
    Olen Matty, intohimoinen matkailija ja seikkailun etsijä. Rakastan tutkia uusia paikkoja, kokea paikallisia kulttuureja ja jakaa vinkkejä sekä tarinoita matkoistani. Liity seuraani, kun kuljemme yhdessä maailman upeimpiin kohteisiin ja löydämme piilotettuja helmiä.

    JÄTÄ VASTAUS

    Kirjoita kommenttisi!
    Kirjoita nimesi tähän

    Suosituimmat

    Varastoin ja täytän vaatekaappini niillä aina syksyllä. Ratkaisen nopeasti ärsyttävän haasteen.

    01. 10. 2024 (Kuva: shutterstock/Foto Stellanova). Mitkä asiat kannattaa lisätä vaatekaappiin suojaksi vaatekoita vastaan? Kotikonstit voivat yllättää tehokkuudellaan. Syksyllä sinulla on käsilläsi arvokas apuväline,...

    Tee yksi asia ennen paistamista. Öljy ei roisku ympäri kotia.

    01. 10. 2024 (Kuva: shutterstock/Slatan). Suunnittelet valmistavasi maukkaan aterian, joten otat paistinpannun esiin ja laitat hellan päälle.Valitettavasti tilasi muuttuu nopeasti taistelukentäksi – ja kaikki...

    Muuttuuko kaasuhellan liekin väri? Signaali, jota et voi sivuuttaa.

    1. 10. 2024 (Kuva: shutterstock/Slava Dumchev). Kaasuhella on edelleen monien keittiöiden peruskaluste.Jokapäiväisessä ruoanvalmistuksessa emme aina ajattele liekin väriä – virheellisesti.Sen ulkonäön muutosten havainnointi voi...

    Isoäitini säilyttää niitä aina kaapin pohjalla. Koit pysyvät loitolla.

    1. 10. 2024 Toimituksen intohimo sinussa (Kuva: shutterstock/Gold Picture). Pukukotilot ruokailevat usein kaapeissa, lipastoissa ja hyllyissä syksyllä.Ne näyttävät ensisilmäyksellä huomaamattomilta, mutta niistä on syytä...

    Viimeaikaiset kommentit