Prebiooteilla on keskeinen rooli suoliston terveyden ja yleisen hyvinvoinnin ylläpitämisessä.Ne ovat helposti saatavilla ja edullisia.Kuluttamalla niitä säännöllisesti huomaat suoliston terveyden paranevan, verensokerin säätelyn ja triglyseridipitoisuuden pienenevän.Kuten painottaa tri.Bartek Kulczynski, investointi suoliston terveyteen on investointi koko kehon terveyteen.Mistä löydämme prebiootteja ja missä muodossa niitä tulisi käyttää? Katso lisätietoja alla.
Mikä on prebiootti?
Prebiootit ovat elintarvikkeiden komponentteja , joita ihmiskeho ei sulata, mutta jotka tarjoavat ravintoa hyödyllisille suolistobakteereille.Toisin kuin probiootit, jotka ovat eläviä bakteereja, prebiootit edistävät näiden bakteerien kasvua ja toimintaa, mikä johtaa suoliston terveyden ja yleisen hyvinvoinnin paranemiseen.
Prebioottien terveysvaikutukset
Tohtori Bartek korostaa prebioottien säännöllisen käytön lukuisia etuja.Tässä muutamia niistä:
Miten sisällyttää prebiootteja ruokavalioon?
Prebioottien lisääminen päivittäiseen ruokavalioon on yksinkertaista eikä vaadi paljon rahaa.Tohtori Bartek ehdottaa useita tapoja tehdä tämä :
Tieteelliset tutkimukset, jotka vahvistavat prebioottien tehokkuuden
Tohtori Bartek viittaa videollaan lukuisiin tieteellisiin tutkimuksiin, jotka vahvistavat prebioottien tehokkuuden.Eräässä Journal of Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että säännöllinen prebioottien nauttiminen lisäsi suoliston hyödyllisten bakteerien määrää ja paransi aineenvaihdunnallisia parametreja, kuten verensokeri- ja rasva-arvoja.
