17. 8. 2024 (Kuva: shutterstock/Elizaveta Galitckaia).
Mietitkö kuinka usein sinun pitäisi vaihtaa lakanat uusiin? Kävittää, että useimmat ihmiset tekevät tätä liian harvoin. Vietämme keskimäärin kolmanneksen päivästä sängyssä. Ja vaikka yleensä menemme nukkumaan kylvyn jälkeen tyynyliinoihin ja lakanoihin kerääntyy paljon likaa. Nämä voivat olla vaarallisia terveydelle. Siksi on tärkeää vaihtaa vuodevaatteet usein..
Kuinka usein meidän tulee vaihtaa vuodevaatteet ja miksi se on niin tärkeää?
Liinavaatteiden säännöllinen vaihtaminen auttaa pääsemään eroon hiestä, muista kehon eritteistä, hiuksista, eläin karvoista tai kuolleesta ihosta.Kaikki nämä asiat jäävät sänkyyn.Liian pitkään vaihtamattomat vuodevaatteet ovat ihanteellinen ympäristö terveydelle vaarallisten bakteerien ja homeen kasvulle.Mikrobiologit suosittelevat, että liinavaatteet vaihdetaan vähintään kerran viikossa.Liian pitkä nukkuminen likaisissa liinavaatteissa voi johtaa ihosairauksiin, allergioihin tai astmaan.
Lakanat ja lakanat tulee vaihtaa puhtaisiin seitsemän päivän välein, vaikka ne voidaan vaihtaa useammin.Useimmat ihmiset tekevät tämän paljon harvemmin.Tämä voi aiheuttaa toistuvia kurkku- tai iho-ongelmia.
Liinavaatteiden vaihtaminen viikoittain tuntuu ärsyttävältä, mutta mikrobiologien mukaan se on ehdottoman välttämätöntä.
Säännöllinen liinavaatteiden vaihto puhtaisiin vaikuttaa positiivisesti terveyteemme ja hyvinvointiimme ja hyödyttää myös kauneuttamme.Kaikki eivät ymmärrä tätä, mutta harvoin pestävä tyynyliina voi aiheuttaa näppylöitä kasvoille tai pahentaa aknea.Jos sinulla on ongelmia ihosi kanssa, oli se sitten rasvainen, kuiva tai herkkä, kiinnitä erityistä huomiota vuodevaatteiden säännölliseen vaihtoon.Huomaat merkittävän eron jo muutaman viikon kuluttua.
Myös vuodevaatteet, joita ei ole vaihdettu pitkään aikaan, edistävät hiusten öljyämistä.Entä hiusten säännöllinen pesu, jos ne joutuvat kosketuksiin likaisen tyynyliinan kanssa pitkiä tunteja yöllä? Sitä kannattaa miettiä ja unohtaa pestä liinavaatteet usein.
Lisäksi puhtaissa liinavaatteissa nukkuminen on yksinkertaisesti miellyttävämpää.Miksi sinun pitäisi riistää itseltäsi tämä ylellisyys?
Miten vuodevaatteet tulisi pestä?
Vuodevaatteet tulee pestä korkeassa lämpötilassa kaiken lian sekä bakteerien ja homeen poistamiseksi.On suositeltavaa, että se on vähintään 60 astetta.Alempi ei pysty täysin selviytymään vaarallisista mikro-organismeista.
Viikoittaisen pesun lisäksi vuodevaatteet on hyvä tuulettaa.Ihannetapauksessa tämä tulisi tehdä joka päivä.Älä missään tapauksessa peda sänkyä heti ylösnousun jälkeen.Liinavaatteita on hyvä ravistaa ainakin useita kertoja ja odottaa vähintään 10 minuuttia.
Kaikki nämä säännöt näyttävät monimutkaisilta, mutta niiden noudattaminen voi estää monia epämiellyttäviä sairauksia.Asiantuntijat sanovat selvästi: vuodevaatteet tulee vaihtaa usein, vähintään joka viikko.Jos näin ei tehdä, voi olla kielteisiä vaikutuksia terveyteen.
Liinavaatteiden pesun lisäksi ei pidä unohtaa patjan puhtautta.Se on paljon vaikeampaa.Et voi vain heittää sitä pesukoneeseen ja asettaa oikeaa ohjelmaa.Mitä meidän pitäisi tehdä? Ripottele patja ruokasoodalla.Tämä virkistää patjan ja poistaa kaikki bakteerit, virukset, sienet ja muut bakteerit, jotka olisivat voineet luoda siihen pesän.Ruokasooda voi käsitellä niitä sensaatiomaisesti.
Kuinka usein vaihdat vuodevaatteet?
