Monille ihmisille banaaneilla on hyvin tärkeä rooli päivittäisessä ruokavaliossa, eivätkä he varmasti voi kuvitella poistavansa niitä ruokavaliostaan.Valitettavasti se, mikä on joillekin hyvää ja ravitsevaa, voi olla toisille ongelma.Missä tilanteissa banaaneista on enemmän haittaa kuin hyötyä.
Banaanit ovat luultavasti maailman suosituin hedelmä.Monet pitävät niitä ihanteellisena välipalana – ne ovat maukkaita, ravitsevia, helposti saatavilla ja suhteellisen edullisia.Banaanien ihailu on tietyllä tavalla perusteltua.Tämä eksoottinen hedelmä sisältää useita terveyttä edistäviä ominaisuuksia, aina immuunijärjestelmään vaikuttavasta C-vitamiinista verenpainetta säätelevään kaliumiin.Banaanien syömiseen liittyy kuitenkin joitakin merkittäviä vasta-aiheita.Ne on parempi tietää etukäteen.
Banaanit eivät sovi kaikille
Olisi liian kaunista, jos banaanien kulutukselle ei olisi rajoituksia.Esimerkiksi monet ihmiset uskovat, että tämä hedelmä voi korvata heille ravitsevan aamiaisen.Tämä on harhaluulo, josta olemme jo kirjoittaneet: banaanien ei pitäisi koskaan olla päivän ensimmäinen ateria.Vasta-aiheet eivät kuitenkaan lopu tähän.
Joskus tuotteen paras puoli voi olla myös haitta.Näin on myös banaanien kohdalla.Arvostamme sitä, että niissä on paljon kaliumia.Ongelmana on, että tämä tekee niistä sopimattomia joillekin lääkkeille: erityisesti diureeteille ja ACE:n estäjille.Banaanin kulutuksen ei myöskään pitäisi kulkea käsi kädessä munuaissairauden kanssa.
Näiden ihmisten ei pitäisi syödä banaaneja
Banaaneja tulisi välttää myös vähennysruokavaliota noudattavien ja diabetesta sairastavien henkilöiden. Tämän maukkaan hedelmän glykeeminen indeksi on erittäin korkea, jopa 51 pistettä.Korkean hiilihydraattipitoisuutensa vuoksi vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattavien ei tulisi syödä banaaneja.
tai jotain muuta.Jotkut ihmiset voivat saada allergisia oireita syötyään banaaneja.Tärkeimpiä varottavia oireita ovat suun turvotus, punoitus, kutina ja näppylät iholla.Onneksi tällainen allergia on harvinainen, sillä sitä esiintyy vain 0,04-1,2 prosentilla (alueesta riippuen) väestöstä.imo kannattaa olla valppaana!
