Kesän tullessa parveilemme solariumien äärellä etsiessämme auringonsäteitä, jotka antavat ihollemme ainutlaatuisen kultaisen värin.Jotkut ottavat aurinkoa auringossa, toiset valitsevat solariumin, mutta molemmat voivat pitkällä aikavälillä olla terveydelle haitallisia.Ne voidaan kuitenkin korvata. vihanneksilla.Yksi niistä on erityisen hyvä iholle, koska se ravitsee sitä ja antaa sille kultaisen värin.
Miksi auringonotto voi olla haitallista?
Auringossa oleskelulla on monia terveyshyötyjä, mikä liittyy paljon D-vitamiiniin, jota tuotetaan auringossa ollessa.Pitkäaikaisella altistumisella UV-säteille voi kuitenkin olla erittäin haitallisia vaikutuksia ihoon.Ihoärsytys ja punoitus on vain yksi ikävistä vaikutuksista.Itse asiassa UV-säteet voivat kiihdyttää luonnollisia prosesseja ja lisätä myös syöpäriskiä.Mitä sinun siis pitäisi tehdä, jos haluat saada kauniin rusketuksen?
Monet ihmiset päättävät tällaisessa tilanteessa mennä solariumiin, mutta tämä ei ratkaise ongelmaa lainkaan.Valitettavasti solariumin lamput tuottavat kuitenkin myös UV-säteilyä, jolla voi olla yhtä haitallinen vaikutus terveyteen.Tämä ei tietenkään tarkoita, että auringossa oleskelusta pitäisi luopua kokonaan, mutta pitkäaikainen auringonotto voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.
Beetakaroteeni luonnollisena tapana ruskettua
Kuten käy ilmi, sinun ei tarvitse altistaa itseäsi UV-säteille nauttiaksesi kauniista, kullanruskeasta ihosta.Voit saavuttaa samanlaisen vaikutuksen sisällyttämällä ruokavalioosi runsaasti beetakaroteenia sisältäviä vihanneksia ja hedelmiä.Tämä on karotenoidiryhmään kuuluva kasvipigmentti.Beetakaroteeni varastoituu ihoon, antaa sille tummemman sävyn ja aktivoi ihosoluja tuottamaan melaniinia (joka vastaa ihon, hiusten ja silmien väristä).
Beetakaroteenia on hedelmissä ja vihanneksissa, joilla on voimakas väri.Suuri määrä tätä ainetta sisältää yhtä suosituimmista tuotteista, joka päätyy säännöllisesti puolalaisiin pöytiin, t.j.porkkanat.Säännöllinen porkkanoiden nauttiminen antaa iholle kultaisen tai ruskean sävyn, mikä on erityisen huomattavaa vaaleaihoisilla ihmisillä.Beetakaroteeni voi paitsi sävyttää ihoa kevyesti, myös minimoida ihoon osuvien auringonsäteiden vaikutusta.Porkkanamehun juominen päivittäin on erityisen suositeltavaa ihon värimuutosten hoitoon.
Luonnollisia tapoja ruskettaa.Nämä tuotteet voivat antaa ihollesi kultaisen sävyn.
Beetakaroteenia ei löydy vain porkkanoista, vaan myös muista vihanneksista ja hedelmistä.Sisällyttämällä niitä päivittäiseen ruokavalioosi voit nauttia kauniista ihonväristä myös ilman rusketusta! Beetakaroteenia on tuotteissa, kuten esim:
