Hunajavesi on juoma, joka on äärimmäisen yksinkertainen, mutta erittäin tehokas unen laadun parantamisessa.Itse asiassa tämän juoman keskeinen ainesosa – nimittäin hunaja – on tunnettu rauhoittavista ja rentouttavista ominaisuuksistaan.Tällaisen juoman juomisen hyödyt eivät kuitenkaan lopu tähän.
Nykymaailmassa, jossa meitä pommitetaan jatkuvasti tiedoilla monimutkaisista terveellisten juomien resepteistä, kannattaa arvostaa yksinkertaisuutta ja perinteisiä menetelmiä. Hunajavesi on juoma, jolla on poikkeuksellisia ominaisuuksia, joka on helppo valmistaa ja joka voi tuoda monia hyötyjä kehollemme.Itse asiassa se voi parantaa paitsi unen laatua myös yleistä elinvoimaa.Katsotaanpa tarkemmin, miksi kannattaa juoda lasillinen hunajavettä ennen nukkumaanmenoa ja mitä hyötyä tästä perinteisestä juomasta on.
Hunajavesi – juo sitä ennen nukkumaanmenoa
Hunaja on todellinen rikkaus terveyttä edistäviä ominaisuuksia.Se on kokoelma elimistölle hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita.Tämä tuote – tietenkin, kun se on oikein hankittu ja varastoitu – sisältää B-vitamiineja, C-vitamiinia ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia, fosforia, rautaa, natriumia ja kaliumia.Lisäksi hunaja on antioksidanttien lähde, jotka auttavat torjumaan vapaita radikaaleja kehossa ja suojaavat meitä niiden haitallisilta vaikutuksilta.
Hunajavesi on myös loistava tapa käyttää pääainesosan ominaisuuksia parantaa unen laatua , kuten aiemmin mainitsimme.Kukapa ei haluaisi hyödyntää tällaista hoitoa? Jos sinäkin haluat, niin tiedä, että tämän juoman valmistaminen on nopeaa ja helppoa.Liuota vain teelusikallinen hunajaa lasilliseen lämmintä vettä (sen lämpötila ei saa ylittää 40 astetta).Suositeltu hunajaveden määrä on noin 150 ml juotuna ennen nukkumaanmenoa.Voit juoda sitä myös päivällä, mutta silloin sillä ei ole niin voimakasta rauhoittavaa vaikutusta.
Hunajaveteen voi lisätä myös muita ainesosia antamaan sille makua.Tässä tapauksessa sitruunamehu toimii hyvin.Voit myös kokeilla lisäämällä tuoreita yrttejä, kuten minttua tai sitruunamelissaa, jotka paitsi rikastuttavat juoman makua myös parantavat sen rauhoittavia ominaisuuksia.
Miksi muuten kannattaa nauttia hunajaa ennen nukkumaanmenoa?
Rentouttavien ominaisuuksiensa lisäksi hunaja osallistuu tryptofaanin tuotantoon, aminohapon, joka on serotoniinin (onnellisuushormoni) ja melatoniinin (fysiologista unta säätelevä hormoni) esiaste.Lisäksi hunaja hillitsee hereilläolosta vastaavan oreksiinin toimintaa ja auttaa säätelemään vatsan yöllistä toimintaa, mikä myös edistää levollisen ja syvän unen saavuttamista.
