KotiVinkkejä kotiinSlovakialaiset lisäävät sitä mielellään kahviinsa.Meillä ei kuitenkaan ole aavistustakaan, mitä se tekee...

Slovakialaiset lisäävät sitä mielellään kahviinsa.Meillä ei kuitenkaan ole aavistustakaan, mitä se tekee kehossa

Kahvi? Rakastamme sitä, mutta kun ajattelemme tätä juomaa sen perusversiossa, ts.j.ilman lisäaineita monet meistä pelkäävät.Käytämme maitoa, yrttijuomia, sokeria, makeutusaineita, mausteita&#8230.Ainesosaluettelo on pitkä, mutta kaikki eivät ole terveellisiä..

Kahvin aromi, maku, vahvuus ja ominaisuudet liittyvät läheisesti ainesosiin.Onko parempi valita sokeri vai makeutusaine? Voiko kuivattu vanhanaikainen kerma korvata maidon? Tässä on monia epäilyksiä.

Maito tai kerma kahviin – kumpi on terveellisempää?

Kahvi maidon kanssa on erittäin suosittua.Jos et pidä kahvin voimakkaasta mausta, voit helposti lisätä siihen tuoretta vähärasvaista lehmänmaitoa.Se on arvokkaan kalsiumin, D3-vitamiinin ja proteiinin lähde.Ravitsemusasiantuntijat varoittavat, että kahvi muutaman lusikallisen maidon kera on hyvä valinta, jos et makeuta sitä.Valkoisen kahvin ystävien tulisi kuitenkin välttää kermajauhetta.Vaikka voit aina pitää sen käsillä keittiön kaapissa murehtimatta sen huonontumisesta, sen koostumus ei ole hyvä.Se sisältää usein karrageenia, hydrattuja rasvoja, glukoosi-fruktoosisiirappia ja paakkuuntumisenestoaineita.Pastöroitu maito todella säilyy tuoreena pitkään, joten kuivakermasta kannattaa luopua sen hyväksi.

Onko parempi valita kasvimaito kahville?

Monien mielestä kasviperäiset juomat, kuten kauranmaito, ovat terveellisempiä vaihtoehtoja eläinmaidolle.Tärkeää on kuitenkin tarkistaa myymälässä olevien yrttijuomien koostumus.Hyvä tuote on koostumukseltaan lyhyt, ilman sokeria, makeutusaineita, glukoosi-fruktoosisiirappia tai keinotekoisia kasvirasvoja.Teoriassa vain pääraaka-aineet (esim.riisi, kaurapuuro, pähkinät) ja vesi.Tietysti kaupasta ostetut tuotteet sisältävät aina säilöntäaineita, ripaus suolaa ja lisättyä kalsiumia.Tällaisten tuotteiden koostumuksen tulisi kuitenkin olla lyhyt.

Makea kahvi?

Sokeri on arvoton ravintoaine, ja jo yksi teelusikallinen lisättynä aamukahviisi lisää merkittävästi glukoositasoja.Makeutetun kahvin säännöllinen juominen voi johtaa liikalihavuuteen liittyviin terveysongelmiin.Makeutusaineita tulee myös käsitellä varoen, vaikka ne ovat vähän kaloreita ja voivat nauttia niistä.Synteettiset makeutusaineet, kuten aspartaami, on parempi yliviivata.Toisaalta luonnollisia makeutusaineita, kuten steviaa, ksylitolia tai erytritolia, voidaan käyttää kohtuudella.

Kerma tai siirappi

Kahviin lisätty kerma, joko kotona vaahdotettuna tai suihkeena, on runsaasti kaloreita ja epäterveellistä.Kuumallinen laadukasta vaniljajäätelöä olisi parempi lisä.Maustetut siirapit, vaikka niitä on saatavana useissa lajikkeissa, ovat täynnä sokeria ja keinotekoisia makuja.On parempi välttää niitä ja turvautua luonnollisiin ainesosiin, kuten hunajaan, mausteisiin tai kaakaoon.

Matty
Matty
Olen Matty, intohimoinen matkailija ja seikkailun etsijä. Rakastan tutkia uusia paikkoja, kokea paikallisia kulttuureja ja jakaa vinkkejä sekä tarinoita matkoistani. Liity seuraani, kun kuljemme yhdessä maailman upeimpiin kohteisiin ja löydämme piilotettuja helmiä.

JÄTÄ VASTAUS

Kirjoita kommenttisi!
Kirjoita nimesi tähän

Suosituimmat

Ei etikkaa. WC kiiltää yhden yön jälkeen. Minulle kertoi patentin siivoojakaveri. Se on loistava.

6. 10. 2024 (Kuva: yksityisarkisto). Miten päästä eroon tahroista wc-altaassa? Kun perinteiset menetelmät eivät tehoa, on syytä ottaa käyttöön tehokkaampia keinoja. Tarjoamme sinulle kolme...

Ne näyttävät upeilta, ja lisäksi ne puhdistavat ilmaa. Mitkä kasvit saavat sinut vetämään syvään henkeä?

06. 10. 2024 (Kuva: shutterstock/Foto2rich).Ruukkukasvit voivat kauniisti koristella ei vain sisustustamme, vaan niillä on myös suodatusominaisuuksia. Ne tekevät kodin ilmasta puhtaampaa.Mitä kasveja kannattaa pitää...

Kuinka kauan säilykkeitä voi varastoida kellarissa? Tässä ovat tiedot, jotka sinun on tiedettävä.

6. 10. 2024 (Kuva: yksityinen arkisto). Kotona säilötty ruoka on terveellinen ja edullinen tapa rikastuttaa ruokavaliota. Vastoin yleistä uskomusta, niitä ei kuitenkaan voi säilyttää...

Tämä on kielletty Yhdysvalloissa. Slovakiassa syömme sitä valtavia määriä.

6. 10. 2024 (Kuva: shutterstock/amphaiwan). Eri tuotetyyppejä, mukaan lukien elintarvikkeet, koskevat määräykset voivat vaihdella maittain. Tämä voi johtaa tilanteeseen, jossa jokin ainesosa on kielletty...

Viimeaikaiset kommentit