Tässä artikkelissa opit miten voit lisätä terveyttäsi yksinkertaisilla jalkaharjoituksilla.
Nykyään, kun kohtaamme monia haasteita ja vaikeita aikoja, on tärkeää löytää yksinkertaisia ja tehokkaita tapoja tukea terveyttäsi..
Esittelemme sinulle menetelmän, joka auttaa sinua palauttamaan terveytesi ja elinvoimasi kuluttamatta penniäkään..
Seuraa YouTube-kanavan Alexey Mamatov | Klub Aktivного Долголетия ohjeita.
Jalkamme ovat koko kehon projektio, ja jos opit työskentelemään niiden kanssa oikein, saat hämmästyttäviä tuloksia.
Altain salaisuudet
Altailla, joka on tunnettu parantavista perinteistään, uskotaan, että elämämme ja terveytemme ovat tiiviisti sidoksissa jalkoihimme.
Venäläiset parantajat väittävät, että terveysongelmat, kuten sääri-, nivel-, suoni- tai selkärankakipu voivat olla merkki alkavista terveysongelmista.
Aamu Altailla liittyy perinteisesti puron äärellä liikkumiseen.
Vanhat uskovaiset käärivät housunsa ylös ja kävelevät kylmään puroon , jossa he kävelevät terävien kivien päällä ja virkistävät jalkojaan.
Meille kaupunkilaisille tämä menetelmä voi kuitenkin olla vaikea toteuttaa..
Siksi tarjoamme sinulle helpomman tavan saada samanlaiset edut mukavasti kotonasi.
Miten se tehdään?
Valmistelu.
Ota kauha ja täytä se vedellä..
Voit aloittaa lämpimällä vedellä , joka on sinulle mukavaa, ja lisätä vähitellen jäävettä tai jääpaloja pakastimesta.
Jos sinulla on pieniä kiviä , voit lisätä niitä veteen jäljitelläkseni purossa olevien kivien vaikutusta.
Jos ei ole, käytä hieronta-apuvälineitä tai yksinkertaisesti hiero jalkojasi sormillasi.
Harjoitus:
Upota jalat veteen nilkkoihin asti.
Napauta kutakin jalkaa napauta 50 kertaa yhteensä 100 napautusta..
Tämä harjoitus auttaa rakentamaan kapillaareja uudelleen ja parantamaan verenkiertoa..
Miten terveytesi paranee?
Tekemällä näitä harjoituksia säännöllisesti parannat sisäelinten ja nivelten terveyttä.
Tämä yksinkertainen mutta tehokas harjoitus voi auttaa ehkäisemään ja lievittämään monia ongelmia.
Kuitenkin akuuttien tai kroonisten tulehdusprosessien sekä korkean verenpaineen tapauksessa on parasta ottaa yhteyttä asiantuntijaan tämän menetelmän osalta..
Vinkkejä päivittäiseen käyttöön
Parhaan tuloksen saat, kun laitat lavuaarin, jossa on vettä ja hierontatyökaluja sijoitettu lavuaarin viereen.
Kun harjaat hampaita , muista liottaa jalkojasi vedessä jonkin aikaa ja tee harjoitus.
Tämä auttaa sinua pitämään jalkasi terveinä ja energisinä.
Muista, että säännöllinen jalkojenhoito voi vaikuttaa myönteisesti koko kehoosi.
Kokeile näitä yksinkertaisia vinkkejä ja katso, miten terveytesi paranee.
Lue lisää oheisesta videosta.
Hyvää terveyttä!
